炸薯条孕期水肿严重?那是因为你不懂调理~-玉溪蓝丝带产后恢复中心

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水肿,是大多数准妈妈在孕期中会遇到的一个问题简单爱小f4。孕期水肿黄佳琰,是因为不断增大的子宫让腿部血管受到的压力增大,炸薯条导致腿部血液和淋巴代谢不良,多见于第一胎、双胎、羊水过多或高血压、高龄产妇。虽然产后,水肿的症状一般会消失,但孕晚期水肿的太厉害的话会引起妊娠高血压,所以孕妈妈一定要重视起来。
那么应该怎样预防或者减轻水肿的情况呢?

首先我们可以先从饮食上来控制水肿不代表不喝水
水是维持人体生命体征和体内循环的重要物质,准妈妈千万不要为了避免水肿就刻意的不喝水。
水肿主要原因是盐分摄取过多
准妈妈的日常饮食应以清淡为主,减少食盐和含盐食物的摄入,正常情况下每天食盐的摄入量不应超过6克。金容仙

缺乏蛋白质引起水肿
要适当增加蛋白质的摄入卢新宇,如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等王梦实。
新鲜果蔬的摄入
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,可以缓解水肿的情况三原人才网。

孕妈妈一定要少吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃小菜花滚过来,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
补充维生素B群
维生素B1的缺乏也有可能会引起水肿,所以孕妈要及时补充三国真髓传。富含维生素B的食物包括肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯等,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

另外,有水肿情况的孕妈们不要站立太长时间;休息的时候双脚抬起;准爸爸也可以帮孕妈轻轻按摩脚踝和双脚以促进腿部血液,进而改善水肿的情况。
孕期水肿症状较轻者,不一定需要药物治疗,但是如果发生严重水肿,就一定要及时到医院就诊。
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作者:admin 2019年07月24日